Barralates

Prepara tu botella de agua, toalla para el sudor, tenis cómodos, herramientas y tapete, recuerda que puedes poner en pausa en caso de que te sientas mal o quieras revisar cualquier paso.

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Prepara tu botella de agua, toalla para el sudor, tenis cómodos, herramientas y tapete, recuerda que puedes poner en pausa en caso de que te sientas mal o quieras revisar cualquier paso.

TIPS BARRALATES

Tomar 2 litros de agua

No cenar carbohidratos

Ayuno

Toma jugo verde antes se tu clase

Te recomendamos reponer músculo con proteína

Descansa un día a la semana

Estira después de cada clase

Sal a caminar o trotar 5 km